2024年美国多所高校宣布

恢复标化成绩要求，

这一变化也预示着

各大院校对申请者的要求进一步提升。

随着2025年秋季入学申请季的临近，

如何在众多佼佼者中脱颖而出，

成为了众多学子心中亟待解答的难题。

为了增强申请竞争力，

提升托福考试成绩成为了关键一步，

它能为你的申请加分不少！

若你正站在托福备考的起点，感到迷茫无措，

别担心，只要找到正确的备考方法，

取得优异的托福成绩并不难！

小编特此呈上来自托福官方详尽的备考指南，

涵盖备考技巧、报名步骤，

乃至考试当天的注意事项，全方位护航。

让我们携手并进，规避备考陷阱，

确保你的2025fall申请之旅

顺利抵达成功的彼岸！

01

学长学姐高分备考攻略

想要快速提升托福成绩，需要找准薄弱项来针对性提升，托福官方为大家总结了学长学姐们的备考tips，备考者可以根据自己的情况来查漏补缺，争取早日拿下理想的成绩！

学长学姐备考经验：

1. 听力

【精听＋泛听】可以利用官方备考资料中提供的听力专项习题，针对听力进行精听的训练。同时可以选择在晨起和睡前听广播，看TED演讲等方式磨耳朵，进行泛听训练，把自己置身于英语语言环境中。

——来自托福官方发布的满分学习者经验分享

需要了解自身真实的听力水平，可以利用官方备考资料中所提供的听力模拟题，来模拟考试的答题节奏，从而提高自己对关键性信息的抓取能力，训练自己能在考试环境下针对重点信息来分配专注度的技巧，形成自己的听力做题模式，从而节省精力。

——来自B站学习up主 Junn杰俊

2. 阅读

可以高效提高阅读能力的方法是多进行限时阅读训练，逐步增加阅读量，多做题来增加手感，从备考资料中选择合适的阅读题，严格按照考试时间进行作答，适应考试节奏，熟悉了模拟考试环境后，提高自己的阅读能力事半功倍。

——来自托福官方发布的满分学习者经验分享

培养英语语感比纯粹的背单词更有助于提升成绩，保持英语语感需要不间断的语言输入，每日一练是一个不错的方法，利用碎片化的时间进行阅读训练，保持语感。

——来自托福官方发布的111分学习者经验分享

3. 写作

想要拿下写作高分，学习外刊和范文的框架思路来了解英语写作的底层逻辑，是一个能高效提升写作水平的方法。官方备考资料中为考生提供了写作参考范例，利用它来打磨自己的写作技巧，将精力花在刀刃上。

要想同时提高写作速度，不仅需要过硬的语言功底，也需要注意打字速度。模拟考试环境，练习按照规定时间限时写作，能更从容地面对真实考试。

对于写作而言，闭门造车对提高写作能力来说效果有限。通过参与小组来练习写作，可以和小伙伴们脑力碰撞，能够拓宽思维。通过阅读不同人的写作文章，在相互的反馈和不断的练习中更加高效地提升写作能力。

——来自托福官方发布的满分学习者经验分享

4. 口语

了解自己口语存在的问题简单直接的办法是听一遍自己的答题录音。同学们可以录下自己的答题过程，通过反复回听录音来纠正、优化语音语调和表达逻辑。在备考过程中，自学的同学如果对口语水平没有概念，官方备考资料中的AI判分功能帮你更好判断自身的薄弱环节，如节奏、语速等，进行针对性提升，拿下口语高分。

尽可能多的创造英语交流机会与场景，利用生活中可能出现的英语场景来练习口语，将口语融入日常，提升口语更轻松。

——来自托福官方发布的满分学习者经验分享

02

托福官方报名流程简介

备考重要，熟知考试报名流程更重要，按照正确的流程报名是安全有效地拿到托福成绩的最重要一环。

1. 登录/注册NEEA账号

进入托福考试报名官网。已注册用户直接点击“登录”，新用户则点击右下角“注册新用户”，签署报名协议。

2. 建立完善个人档案

需要填写的信息包括身份信息、证件信息、联系信息、背景信息、安全信息，然后确认注册信息直到注册成功。

3. 电子邮件+手机号双重验证（激活账户）

新老用户在首次登录最新版的 NEEA 托福报名官网时，都需要进行邮箱和手机号的双重验证，以激活账户，验证完成并登录。

4. 查询考位-选择城市/日期

根据自身情况查询合适的考位。

5. 进行考位查询

点击个人主页左侧“考位查询”，选择“考点所在城市”及“考试日期”，就可以筛选出满足查询要求的考场剩余考位情况，预定考位并填写报名表。

6. 确认信息，并支付考试费

按照以上官方步骤报名，便捷又安全！

03

这些细节可能影响你的考试

别忘在考试前了解线下考试的注意项目，避免因疏忽大意而影响考试。考出一份亮眼的托福成绩从细节做起！

图片来自托福官微

1. 前往考场时

考试前一天，在 TOEFL iBT 在线账户“查看订单”选项下查阅自己的报名确认情况。

· 前往考场之前请仔细检查自己的身份证件是否满足以下要求：

1. 中国大陆的考生必须携带有效的二代居民身份证原件参加考试。

2. 台湾地区考生必须携带有效的台湾地区居民来往大陆通行证原件参加考试。

3. 香港和澳门地区的考生必须携带有效的身份证或护照原件参加考试。

4. 非中国籍考生必须携带有效护照原件参加考试，护照明确显示考生的姓名、照片和签字。

· 需要至少在指定的开考时间之前 30 分钟便到场，迟到会失去考试机会。

· 关注官方账号了解最新信息，注意考试场次是否公布任何更改事宜 (例如考试时间或场地的更改等。)

2. 进入考场时

· 切记携带身份证明文件和考试确认信。

· 电子设备、食物或者其他个人用品禁止进入考场，避免因为携带不合规的的物品影响考试。

· 考试时将发放草稿纸，但在考试结束后会全部收回。

· 考试期间不能离开考位，考试中场休息期间，未经允许不要离开考试中心。

3. 考试结束后

通常情况下，考生可在考试结束后 4-8 天登录报名网站查询成绩。

· 通过 NEEA 注册托福考试的中国大陆学生，可以在考试后选择增送额外的考试报告（146 元/份）。

· 如果你想要冲一冲更高的托福成绩，注意两场托福考试最短间隔为3天。

· 托福考试成绩的有效期为考试日后2年，拿到满意的成绩后一定要注意时效性。

最后托福官方也分享了六个线下备考经验：

考试前提前练习打字速度，避免因为打字速度影响考试进度。

证件在前一天都检查完毕并放在文件袋里，避免遗漏或临时寻找影响考试状态。

提前确认身份证有效期，以免出现身份证过期无法入场的情况。

考前一天和考试当天，可以使用往年真题听力材料多磨耳朵，进入考试状态。

考试中途设备出现问题时，一定要举手示意，一般情况系统会停止计时。若没有停止计时可以考试后反馈给监考老师，考场中有监控设置，可以作为依据。

一定要注意考试入场时间，避免卡点进场。

以上信息来自TOEFL托福官方

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