当 2026 申请季的战鼓敲响，国际高中的同学们是否已握紧手中的 “武器”？申请海外顶尖大学，如同搭建一座精密的桥梁，高三的申请节点是最终的彼岸，而高一高二的积累则是坚实的桥墩。接下来，小编带你一起，明确高三申请时需达到的要求，看高一高二该如何步步为营，让每一步都走得清晰而有力。

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高三申请季：必须跨越的 “达标线”

进入高三，所有准备都要转化为具体的申请材料，这一阶段需要达成的标准直接决定了申请的竞争力。

在学术成绩上，国际课程体系的最终成绩或预估分必须亮眼。

A-Level 学生需在大考中取得 AAA 及以上成绩，热门专业如数学、计算机等往往要求更高；IB 学生的总分需达到 38 分以上，其中 HL（高阶课程）科目最好不低于 6 分，部分顶尖院校对核心课程 TOK（知识理论）和 EE（拓展论文）也有明确要求；AP 课程学生需提交 3-5 门 5 分的成绩，且所选科目需与申请专业高度匹配。

对于申请牛剑G5的同学来说，还需要在MAT/TMUA/STEP等大学入学考试中取得好成绩，以达到特定专业的要求。

语言能力方面，托福需达到 100 分以上（单项不低于 25 分），雅思需达到 7.0 分以上（单项不低于 6.5 分），这是多数顶尖大学的 “安全线”。若申请美国高校，SAT 成绩需在 1500 分以上，ACT 成绩不低于 33 分，部分藤校甚至对 SAT II（学科考试）有额外要求。

背景经历上，需要有 1-2 项深度参与的特色活动。比如持续两年以上的科研项目（如在实验室参与课题研究并发表成果）、国际性竞赛的获奖经历（如国际基因工程机器大赛 IGEM 金奖）、或具有社会影响力的公益项目（如发起乡村教育帮扶计划并覆盖百所学校）。这些活动需体现出你的领导力、创造力和社会责任感，而非零散的 “打卡式” 参与。

文书材料同样关键。个人陈述（PS）要精准契合申请专业，通过具体事例展现学术热情和潜力，比如描述在某个实验中的意外发现如何激发对化学专业的探索欲；推荐信需由熟悉你的老师撰写，内容要包含具体的课堂表现、项目贡献等细节，避免空泛的赞美；此外，部分院校还要求提交附加文书，需针对学校特色（如 MIT 的 “makers 精神”）量身定制。

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高二：为 “达标线” 筑牢基础

高二是承上启下的关键期，所有行动都要瞄准高三的 “达标目标”，这一年的积累直接影响最终的申请厚度。

在学术上，要全力冲刺国际课程的阶段性成绩。A-Level 学生在 AS 阶段需确保所有科目达到 A 及以上，为 A2 的 A* 奠定基础，同时确定 3-4 门核心课程并深耕；IB 学生要在 DP（文凭项目）第一年结束时，让各科成绩稳定在目标分数的 80% 以上，尤其要重视 HL 科目的学习，可通过课后拓展阅读、参加学科工作坊等深化理解；AP 学生需完成 2-3 门课程的学习，期末模考成绩要向 5 分靠拢，并根据专业方向确定后续要攻克的科目。

语言和标化考试需进入 “强化冲刺” 模式。托福 / 雅思在高二下学期需达到 100 分 / 7 分的水平，暑假前完成第一次刷分，秋季开学后再进行最后冲刺；美国方向的学生在高二寒假启动 SAT/ACT 系统备考，5-6 月进行首次考试，若成绩不理想，9 月前完成第二次考试。

背景提升要进入 “深耕期”。选择 1-2 个核心活动深入推进，比如在科研项目中从 “参与者” 升级为 “负责人”，带领团队完成数据收集和分析；在竞赛中冲击更高奖项，比如从区域赛晋级到国际赛；或扩大公益项目的影响力，建立线上平台实现可持续运营。同时，可参加夏校项目（如斯坦福大学数学夏校），提前感受大学课程节奏，获取教授推荐信的机会。

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高一：播下 “潜力种子” 的黄金期

高一的任务是探索与积累，为高二的深耕和高三的冲刺埋下伏笔，看似轻松，实则决定了未来的方向和高度。

在学术上，要快速适应国际课程体系的学习节奏。A-Level 学生需在 IGCSE 阶段打下扎实基础，尤其是英语、数学等核心科目，成绩需保持 A 以上；IB 学生要重视 Pre-IB 课程，培养自主研究和时间管理能力，比如在 TOK 预备课程中练习批判性思维；AP 学生可先选修 1-2 门基础课程（如 AP 微积分 AB），感受大学难度的学习强度。同时，要通过课堂讨论、课后作业等细节，让老师记住你的 “学术潜力”，为后续推荐信积累素材。

语言能力要实现 “跨越式提升”。利用国际高中的全英文环境，每天保证 1 小时的英文原版阅读（如《科学美国人》《经济学人》），每周参与 2-3 次英文辩论或演讲活动，培养学术性表达能力。高一暑假前完成托福 80 分 / 雅思 6 分的基础目标，为高二的冲刺留出空间。

背景经历需开启 “探索之旅”。多尝试不同类型的活动，比如参加校内的机器人社团、模拟联合国大会、环保志愿者团队等，在体验中找到真正热爱的领域。选择 2-3 个方向深入体验 1-2 个学期，比如在机器人社团参与比赛设计，在模联中担任国家代表并撰写提案，通过这些经历发现自己的优势（如擅长项目管理或逻辑分析），为高二确定核心活动提供依据。

从高三的 “终点” 回望，高一高二的每一步都藏着未来的答案。国际高中的三年，不是盲目奔跑，而是朝着明确的目标稳步前行。当你在高一播下兴趣的种子，在高二培育成长的养分，到了高三申请季，自然能收获沉甸甸的果实。2026 申请季的号角已吹响，从此刻开始规划，未来的你定会感谢今天果断行动的自己。