当牛津大学官网公布今年面试邀请率仅 45%，而最终录取率跌破 33% 时，每一位牛剑申请者都该意识到：申请路上的 “黄金分水岭” 已悄然到来。
对于目标冲击牛剑的学生来说，11 年级（或 AS 阶段）的 9 月至次年 1 月是决定成败的关键窗口期，这段时间的五项核心任务 —— 选课、竞赛、PS、入学考试和面试准备，少完成一项都可能与梦校失之交臂。
01
选课：精准匹配比全A* 更重要
牛剑招生官在筛选申请材料时，首先关注的是你的选课是否与目标专业高度契合。剑桥大学工程系录取的学生中，98% 都修了数学、进阶数学和物理三门核心课程；而牛津法律专业则更青睐同时选修历史或英语文学的申请者，因为这些科目能体现批判性思维能力。
红黄绿选课法则：
红色必选科目：如医学专业的生物和化学，数学专业的高数，缺少这些科目会直接被筛掉
黄色推荐科目：虽非强制但能增强竞争力，如经济专业的 Further Mathematics
绿色无用科目：与专业关联度低的科目，即使成绩优异也难以加分
建议用牛津官网的 “专业科目要求表” 逐一核对，特别注意不同学院的细微差别，比如剑桥某些学院的计算机专业要求修读物理。
2026牛津大学申请学科成绩要求表
* 信息来自牛津大学官网
02
竞赛：瞄准 “高性价比” 学术战场
竞赛是证明学术潜力的重要武器，但盲目参赛只会浪费精力。牛剑生物系近三年录取者中，75% 拥有 BBO（英国生物奥赛）获奖经历，其生态行为学模块与牛津面试题高度重合。而 BPhO（英国物理奥赛）中国学生金奖率达 20%，远超英国本土学生的 8%，堪称 “性价比之王”。
2025-2026 核心竞赛时间表：
BPhO（英国物理奥赛） Round 1：2025 年 11 月 5 日
* 建议高一学子务必在高一就把前置赛SPC打了，有了SPC成绩才能在高二报名BPhO
BMO（英国数学奥赛）Round 1：2025 年 11 月 20 日（报名截止 11 月 10 日）
AMC10/12（美国数学竞赛）A卷：2025年11月7日（报名截止10月28日）；B卷2025年11月13日（11月4日）
BBO（英国生物奥赛）：每年 3-4 月举行
准备竞赛时要注意 “专业对口”：数学专业主攻 BMO 和 AIME，工程专业聚焦 BPhO，生物相关专业优先 BBO。记住，一个高含金量竞赛的金奖远比多个泛泛而谈的参与奖更有说服力。
03
PS：学术叙事的 “黄金 300 词”
牛剑 PS 最忌讳 “流水账” 式的经历罗列。优质 PS 需要展现 “学术兴趣发展线”：从初识专业的契机，到深入探索的过程，再到未来研究方向。
PS 黄金结构：
开篇（50 词）：用具体场景引出学术兴趣，如某篇论文或某个实验
过程（150 词）：描述阅读的学术文献、参与的项目，引用专业术语
匹配度论证（100 词）：结合目标院校课程模块，说明 “为什么是这所学校”
避免使用 “我热爱这个专业” 等空洞表述，改用 “通过分析 XX 理论，我发现了 XX 问题” 等具体描述。建议反复研读目标专业的课程大纲，引用导师的研究方向来增强匹配度。
04
Admissions Test：提前 3 个月进入冲刺
今年牛剑笔试时间普遍提前，这意味着备考周期被压缩。MAT（数学入学考试）和 TSA（思维技能评估）通常在 10 月底举行，而面试在 12 月就开始，留给你从笔试到面试的准备时间不足两个月。
高效备考策略：
9 月前：完成知识点系统性梳理，做近 5 年真题
10 月：模拟考试训练，重点攻克弱项
考前 2 周：针对错题进行专项突破
医学申请者需特别注意 BMAT 考试，其成绩不仅影响面试邀请，还会在面试中被高频提问。建议使用 “错题溯源法”，把每次错误归类到具体知识点，避免重复踩坑。
以下是牛津大学和剑桥大学 2026 年入学主要 Admission Test 的考试时间汇总表（截至 2025 年 9 月最新信息）：
关键注意事项：
注册与报名：
牛津大学所有考试需通过Admissions Test Registration Portal注册，截止时间为 2025 年 9 月 19 日（6pm BST）。
剑桥大学的 ESAT、TMUA、TARA 需通过UAT UK 官网注册，中国考生需特别注意考试日期限制（如 ESAT 仅限 10 月 10 日）。
LNAT 和 UCAT 需通过各自官方平台独立注册，LNAT 注册截止为 9 月 15 日，UCAT 为 9 月 19 日。
考试形式：
牛津大学所有考试均为机考，通过 Pearson VUE 考场进行，考生需提前预约考点。
剑桥大学的 ESAT、TMUA、TARA 也为机考，但中国考生需在指定日期参加。
时间冲突：
牛津大学的 TSA、BMSAT 等考试在 10 月 21-27 日期间有多个可选日期，建议尽早预约以避免冲突。
剑桥大学的 ESAT、TMUA、TARA 考试时间集中在 10 月中旬，需合理规划备考安排。
特殊政策：
中国考生参加 ESAT、TMUA、TARA 时，必须选择第二日考试（如 ESAT 为 10 月 10 日），无法选择首日。
牛津大学已取消历史专业的 HAT 考试，2026 年入学无需参加。
后续流程：
笔试成绩通常在考试后 6 周内公布（如 STEP 成绩 8 月 14 日发布），但牛津大学和剑桥大学可能直接获取成绩用于录取评估。
面试通常在 12 月进行，录取结果于 2026 年 1 月公布（牛津为 1 月 13 日，剑桥为 1 月中旬）。
建议申请者定期查看官方网站（牛津大学Admissions Tests、剑桥大学ESAT/TMUA）以获取最新信息，并尽早开始备考。
05
面试：模拟训练要 “学术化 + 场景化”
牛剑面试本质是 “迷你 tutorials”，考察的是你的思维过程而非标准答案。今年剑桥 8 个学院恢复线下面试，牛津则继续采用 Microsoft Teams 线上面试，形式不同但核心考察点一致。
面试准备要点：
11 月前完成 3 次以上模拟面试，找专业老师而非同学练习
熟读书面材料中的每一个细节，面试官常从中提问
准备“思维可视化” 表达，用 “首先... 其次... 然而...” 等逻辑词
特别提醒：牛津可能会在面试前 24 小时突然通知加试，剑桥部分学院甚至会在面试中提供新素材让你现场分析。建议提前练习 “冷启动” 思维，收到材料后先快速定位核心问题再展开分析。
06
黄金时间规划表（2025-2026 申请季）
01
9 月前：确定选课组合，启动 1-2 项竞赛备考
02
9 月：完成 PS 初稿，开始笔试第一轮复习
03
10 月：PS 终稿提交，笔试冲刺（10 月底考试）
04
11 月：收到面邀后立即进入密集模拟面试
05
12 月：面试（牛津 12 月 4-14 日，剑桥多在 12 月前三周）
分水岭的真正意义，不在于淘汰申请者，而在于筛选出那些既具备学术潜力，又懂得规划的学生。对照这份清单，确保每一项任务都扎实完成，你离牛剑 offer 就会更近一步。记住：在这场千军万马过独木桥的战役中，细节决定成败，规划创造奇迹。
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