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“拖延症”是现代人偷懒的借口吗?这12件事,教你做“时间的主人”!
来源:英锐教育| 作者:admin | 发布时间:2021-10-15 | 阅读量:100

周末将近,让我们来聊聊一个轻松但重要话题——拖延症。这一年里,#拖延症#这个tag一度冲上微博榜首,讨论度破亿,依然不知不觉中成为当代年轻人的通病。然而在这样一个快节奏生活的世界里,时间就是生命,一去不复返。

- 该怎样实现每一分钟的利益最大化?

- 该怎样在有限的时间里达到最高的效率?

- 怎样克服心中的小恶魔与拖延做抗争?

这些问题迫在眉睫。

成功人士的生产力秘密,这是教育学家Kevin Kruse在采访了7个亿万富翁、13个奥林匹克运动员、29个全优学生和239个企业家后,总结出的关于时间管理的12个“金玉良言”。

你可能不会全部使用它们,但如果你使用其中的三或四个,你就会从你的一天中获得更多。你们中的每一个人都可以做出很大的改变,绝对的!

我们每个人都有同样多的时间。但是我们中的一些人浪费了它,我们中的一些人浪费了,在接下来的内容中,NSDA君将带领你看到你在一天中拥有多少时间。

01  时间是你最宝贵、最稀缺的资源。

Golden Nugget #1: Time is your most valuable and scarcest resource.

嘿!1440s是可以改变你生活的数字,这个数字是我们所有人在一天中拥有的分钟数,我采访的大多数人的共同点是他们总是谈论分钟和时间的价值,你需要真正意识到一分钟有多宝贵。金钱,我们可以失去它并再次赚回来,我们的身体病了我们可以再次获得健康。

时间,一旦它消失了,它就会永远消失。时间就是生命。

Time, once it's gone, it is gone. Time is life.

每天有一定数量的时间供我们支配,而其中很多都是浪费的时间。因此,如果你开始利用你所拥有的时间,你就会意识到,你可以完成一大堆事情。

02  确定你最重要的任务,并首先完成。

Golden Nugget #2: Identify your most important tasks and do it first.

最重要的任务就是你知道的,那个能让你的成效翻倍的项目。那个项目是什么?这将使你获得晋升或在工作中获得最大的奖金,然后把它分解。这就像我今天能推倒什么多米诺骨牌,这将会影响到下一个和下一个,然后我们必须有纪律地安排时间,在早晨第一件事上去做它,行为心理学家丹-阿里利(Dan Ariely)谈到,我们在早晨大约有两个小时的时间窗口处于认知的最佳状态。

但我们中的大多数人都在做什么呢?

我们通常打开电子邮件,回答别人的电子邮件,但事实上,在我们回复短信、听语音邮件前,我们应该先做自己的最重要的任务。

03  根据你的日历工作,不是待办事项清单。

Golden Nugget #3: Work from your calendar, not a to-do list.

别再用待办事项清单了,我问过所有我采访的白手起家的亿万富翁:你的生产力第一秘密是什么?他们可以说任何东西,但没有一个人提到待办事项清单。我在采访进行到一半时,终于开始做后续工作。我问到,那你的待办事项清单呢,给我一些建议。他们对我笑了。他们说:”待办事项清单?我们是按日历工作的!”我做了研究,结果发现人们放在待办事项清单上的41%的项目根本就没有完成!这就像一个待办事项清单。这就像待办事项清单是重要但不紧急的墓地。如果你真的想完成一些事情,就在一个时间段内选择一天,一个时间,然后根据你的日历生活。

04  要克服拖延症,就要战胜未来的自己。

Golden Nugget #4: To overcome procrastination, beat your future self.

我们需要考虑一下那个未来的邪恶版本的自己会如何破坏我们最好的版本。我这周想开始慢跑,我想锻炼身体。我的邪恶的自己会按下那个打盹的闹钟。我应该如何反击呢?我要把我的iPhone放在房间的另一边,把闹钟放在那里。因此,我必须下床去关闭它,而那个邪恶的我会说,哦,我不知道我的锻炼用品在哪里,我明天再去锻炼。而现在,我要把我的运动鞋放在我的床尾,以打败那个未来的版本。所以我们只需要想一想我们要拖延的所有方式,所有那些借口都要想出来,并尝试在当下打败它们。

05  总是会有更多的事情要做。

Golden Nugget #5: There will always be more to do.

当我还是一个年轻而愚蠢的企业家时,我是一个每天只工作八小时完全不够的人,所以我会工作十六或二十小时。一周五天还不够,我就工作七天。女朋友会说,嘿,六点的时候,晚饭都凉了。我从采访所有这些人中了解到的一件事是,他们骨子里有一种感觉,好像永远有更多的事情要做。

我的一天是在我累了,准备回家的时候结束的,而不是当我完成所有工作的时候,因为我永远不会完成,一个管理者的工作永远不会完成。总是有更多的事情要做,更多的事情应该做,更多的事情能做。

--安迪-格鲁夫 (Andy Grove),英特尔(Intel)的创始人和首席执行官

也许我们已经决定每天工作10个小时或12个小时或6个小时,无论你决定什么,都要有意为之,然后意识到你已经为你的健康分配了其他时间,也就是健身时间,你已经为你的关系分配了其他时间,包括约会之夜或与孩子的时间。

06  总是随身携带笔记本。

Golden Nugget #6: Always carry a notebook.

和我交谈过的每个人都谈到要带一个笔记本。你知道吗,理查德-布兰森(Richard Branson)一次又一次地写到这一点。他说他最重要的财产就是他的小笔记本。这就是他建立维珍品牌的方式。我采访过的所有这些成功人士都对这种记下小笔记的力量深信不疑,不管是写日记还是会议笔记,还是他们读过的书中的智慧之语,但这真的改变了他们的生活。

大卫-艾伦(David Allen)总是说,我们的大脑最好用于处理不同的想法,而不是用于保留信息。当你开始随身携带一本笔记本时,你会惊讶地发现有多少信息进入你的头脑,你想捕捉这些信息,现在当你开始捕捉这些信息时,你会意识到,我的天哪,原来我一直在接收着这么多有用的信息。

07  掌控你的收件箱。

Golden Nugget #7: Control your Inbox.

说实话,我们中的许多人使用我们的电子邮件信箱、Jet和短信以及其他社交媒体应用程序作为一种拖延的形式,作为一种小奖励的形式。这有点像拉动老虎机上的手柄。所有这些公司和我们生活中的其他人,他们想要我们的注意力,这很好,但它会妨碍我们的生产力。因此,底线是关闭你手机上的所有通知。

去看电子邮件或信息和所有这些都是可以的,但要在你想做的时候做,而不是因为别人在叫你,有点像巴甫洛夫的狗,你知道铃声响起,我就伸手去拿我的手机。我像处理其他事情一样每天处理三次电子邮件,早上、中午和晚上。现在,数字并不那么重要,我知道有人每周或每天只处理一次,还有人告诉我,我是一名股票经纪人,我需要每隔30分钟或15分钟就给人回信。关键在于你要是要有意识地去做。

08  对一切不支持你眼前目标的事情说不。

Golden Nugget #9: Say no to everything that doesn't support your immediate goals.

他们并不粗鲁,但最成功的人知道他们的价值观是什么,他们的目标是什么,他们在日程表上填满了事情。我们从小就被教育要帮助别人,你被告知帮助别人是件好事。

可以理解你不想成为无礼的人。但你可以想想,当你意识到每次你对某件事说 "是 "的时候,你实际上是对另一件事或许多事说 “不"。你给自己找了这么多麻烦。

因为我喜欢被人喜欢,所以我会一直对别人说 "是",尽管我知道说 "是 "会搞砸我的日程安排,我不得不把其他事情推到脑后去。善于说不,用一种非常礼貌的方式去做,这是你们很多人必须做的。

09  遵循强大的帕雷托原则。

Golden Nugget #10: Follow the powerful Pareto Principle.

帕雷托原则(Pareto Principle)通常被称为80/20法则,它是这样一个想法:几乎任何活动中的大部分结果,80%的结果来自于大约20%的活动。因此,放慢脚步,看看你为建立你的业务所做的所有工作,哪些是让你获得最多结果的少数任务,只是专注于这些事情。

10  专注于你独特的优势和激情。

Golden Nugget #11 Focus on your unique strengths and passion.

我们真的需要记住授权的力量。

“我是一个完美主义者,所以没有人能够像我一样做任何事情,我必须做所有的事情才行,对吗?” 现实是这可能是真的,但我们必须再次意识到,想想80/20法则这一点。如果我把它委托给我团队中的某个人,也许它不会是完美的,但如果它80%是完美的,我需要接受这一点并让它去,因为现在这只是释放了我所有的时间。

11  利用清晨来加强你的头脑、身体和精神。

Golden Nugget #14: Routinely use early mornings to strengthen your mind your body and your spirit.

我问人们你的头号生产力技巧,许多人说我的头号生产力技巧是我在一天的第一个小时做什么,他们不是在谈论完成工作。他们谈论的是他们的思想和身体。我采访的大多数人,这些高绩效的人,他们没有在醒来时感到压力,匆匆忙忙赶到办公室,发邮件。他们注重醒来后的第一个小时,第一个30分钟,他们是为了长期的游戏而投资于自己。

12  生产力是关于精力和专注,而不是时间。

Golden Nugget #12: Productivity is about energy and focus, not time.

我们每天都有相同的1440分钟。我们不可能得到更多的时间。这与管理时间无关,所以我们的想法是,首先,照顾好我们的身体,获得良好的深度睡眠。你知道很多人喜欢波莫多罗技术(Pomodoro Technique),你只是冲刺了25分钟,然后暂缓并四处走动,呼吸一些空气,喝一些水。这个想法是要花更多的时间在单一任务上,全力以赴地集中注意力。

二十一天是一个习惯养成的周期,成功者正是由这些优秀的习惯搭建出来的。所以同学们,看完这篇文章的你一定感触颇深,从现在开始做出改变,学会成为自己和时间的主人吧!


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