进入 10 月，物理竞赛的 “黄金备赛窗口” 正式开启 ——SPC高级物理挑战（1 月开考）、Physics Bowl物理碗（3 月开考）、BPHO英国物理奥林匹克（11 月开考）三大核心赛事依次衔接，既是 Alevel 学子巩固课内知识的 “练兵场”，更是冲刺牛剑 G5 的 “学术背书利器”。但很多同学分不清 “自己该选哪个竞赛、哪个组别”，甚至因规划不当错过申请关键期。

今天就从组别设置、参赛群体、备赛时间线、申 G5 规划、与大考衔接五大核心维度，把三大竞赛讲透，IG 到 A2 学生都能找到自己的定位！

一、先理清：三大竞赛及其适配人群

不同竞赛的组别划分、奖项含金量差异极大，尤其是 IG 阶段（高一）学生，需避开 “超纲硬冲” 的坑，优先选择 “知识匹配、难度友好” 的赛道。

SPC 高级物理挑战

无组别划分，IG 到 AS 都能冲

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组别设置：仅 1 个公开组别，无年级限制

SPC 由英国物理学会主办，主打 “入门友好”，不按年级或课程体系分组，所有参赛者统一命题、统一排名，仅通过成绩划分奖项，对低年级学生更包容。

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奖项设置：全球统一评级，入门奖易拿

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参赛群体：IG 到 AS 学生为主

核心适配人群：IG 阶段（高一）、AS 阶段（高二）学生，尤其适合 “首次接触物理竞赛”“想夯实基础” 的群体；

IG 阶段（高一）参赛要求：

① 知识水平：掌握 IGCSE 物理核心模块（力学：牛顿运动定律、运动学公式；电磁学：电路欧姆定律、串并联计算；热学：理想气体状态方程基础），无需学 Alevel 内容；

② 能力要求：能独立解 “基础应用题”（如 “用 F=ma 计算物体加速度”“用 V=IR 分析电路电流变化”），阅读题干后 3 分钟内提炼物理模型；

③ 奖项目标：优先冲击铜奖（前 30%），无需强求金奖 ——IG 阶段参赛的核心价值是 “熟悉竞赛题型、积累解题思维”，为 AS 阶段冲 BPHO 铺垫。

AS 阶段（高二）参赛要求：

学完 AS 物理（CAIE 9702 P1-P8 章节），能应对 “知识点综合题”（如 “力学 + 电磁学结合的传送带问题”），目标冲击银奖及以上。

Physics Bowl 物理碗

分 D1/D2 两组，IG 仅能冲 D1

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组别设置：按知识深度分 2 组，不可跨组参赛

物理碗由美国 AAPT 主办，严格按 “知识储备” 分组，D1 为基础组，D2 为进阶组，报名时需根据自身课程进度选择。

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奖项设置：全球 + 区域排名双维度，D1 更易获奖

全球奖项：D1/D2 分别排名，D1 全球前 10% 为金奖、前 25% 银奖、前 50% 铜奖；D2 全球前 5% 为金奖、前 15% 银奖、前 30% 铜奖（D2 奖项含金量更高，但难度翻倍）；

区域奖项：中国赛区单独设奖（如 “中国区金奖”），适合 D1 学生 “保底拿奖”，提升简历丰富度。

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参赛群体：IG 冲 D1，A2 冲 D2，不可盲目跨组

IG 阶段（高一）：仅可冲 Division 1

① 知识要求：IGCSE 物理成绩达 B 及以上，能熟练运用 “运动学公式（v=u+at）、力学平衡、基础电路计算”，无需学 Alevel 内容；

② 能力要求：训练 “快速答题”（平均 1 分钟 1 题），比如看到 “传送带问题” 能立即判断用 “牛顿第二定律 + 摩擦力公式”；

③ 避坑提醒：千万别跟风冲 D2——D2 的 “简谐运动、电磁感应” 等考点超 IG 范围，强行参赛只会浪费时间，甚至打击信心。

AS 阶段（高二）：优先冲 Division 1，学完 A2 可试 D2

学完 AS 物理（CAIE P1-P8）可稳冲 D1 拿银奖，若提前学完 A2 核心章节（如简谐运动），可尝试 D2，但需投入额外时间补拓展知识；

A2 阶段（高三）：主攻 Division 2

目标冲全球金奖（前 5%），作为申 G5 的 “学术亮点”，尤其适合申请工程、物理专业的学生。

BPhO 英国物理奥赛

分 Round1/Round2，IG 不建议直接冲

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组别设置：按选拔阶段分 2 轮，Round1 为核心参赛轮

BPHO 是英国最高级别物理竞赛，无年级组别划分，但按 “选拔目标” 分 Round1（初赛）和 Round2（决赛） ：

· Round1：公开报名，所有 Alevel 学生可参赛，成绩前 5% 可获金奖，前 15% 获银奖，前 30% 获铜奖；

· Round2：仅 Round1 金奖获得者可参与，选拔英国国家队成员，难度极高，A2 学生需针对性准备。

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奖项设置：G5 认可度 “天花板”，Round1 金奖最关键

· Round1 金奖：申牛剑物理、帝国理工工程的 “强竞争力凭证”，约 60% 的牛剑物理面试者有 BPhO Round1 金奖；

· Round1 银奖：申 UCL、LSE 相关专业的有效经历，能体现物理学科潜力；

· Round2 奖项：仅建议目标牛津、剑桥的顶尖学生冲刺，普通学生无需强求。

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参赛群体：IG 不建议直接参赛，AS/A2 为主力

· IG 阶段（高一）：不建议直接冲 BPHO Round1

① 难度原因：Round1 的 “天体物理势能计算、复杂电路推导” 等考点超 IG 范围，且题型以 “长篇情景题” 为主（如 “过山车轨道力学分析”），需要 Alevel 级别的建模能力；

② 替代方案：IG 阶段可通过刷 SPC、物理碗 D1 的真题打基础，为 AS 阶段冲 BPHO 做准备；

· AS 阶段（高二）：可尝试 Round1，目标铜奖 / 银奖

学完 AS 物理 + 部分 A2 章节（如天体物理），能应对 Round1 的基础题（占 60%），目标拿铜奖 / 银奖，积累竞赛经验；

· A2 阶段（高三）：主攻 Round1，冲刺金奖

学完 A2 全体系内容（CAIE P1-P14），能独立解 “综合题”（如 “力学 + 电磁学复合场问题”），目标冲 Round1 金奖，为 G5 申请加分。

二、备赛时间线：从 IG 到 A2，三大竞赛怎么排？

备赛的核心是 “不与课内大考冲突”，尤其要避开 IG/Alevel 夏季大考（5-6 月）和高三申请季（9-12 月），以下时间线按 “年级 + 季节” 拆分，精准踩中每个关键节点。

三、申牛剑 G5的 “优先级规划”

申牛剑 G5 物理、工程等专业，竞赛规划的核心是 “在申请季前拿到高含金量奖项”，以下是针对不同目标院校的优先级建议：

目标牛剑物理 / 工程：BPHO Round1 金奖＞物理碗 D2 金奖＞SPC 金奖

· 时间优先级：高三上学期（9-11 月）优先备 BPHO Round1——11 月考试，12 月出成绩，可在 UCAS 申请截止（1 月）前补充给招生官，是面试时的 “核心话题”（约 60% 的牛剑物理面试官会问 BPHO 解题思路）；

· 次优先级：高三寒假（1-3 月）备物理碗 D2—— 若 BPHO 未达预期，物理碗 D2 金奖可作为 “补充背书”，尤其适合申请牛津工程、剑桥自然科学专业；

· SPC 作用：仅作为 AS 阶段的 “铺垫”，高三申请时无需再冲，重点展示 BPHO 和物理碗成绩。

目标帝国理工 / UCL：BPHO Round1 银奖 + 物理碗 D2 银奖＞单一竞赛金奖

· 组合策略：“BPHO + 物理碗” 双竞赛经历比单一金奖更有说服力，比如 “BPHO Round1 银奖 + 物理碗 D2 银奖”，能体现 “英式 + 美式竞赛的双重适应力”；

· 时间规划：9-11 月备 BPHO，1-3 月备物理碗，两者间隔 2 个月，不冲突且能持续输出学术成果。

备赛关键提醒：申请季别贪多，1-2 个高含金量奖项足够

高三 9-12 月是申请文书、推荐信的关键期，别同时备 BPHO 和其他竞赛 —— 聚焦 BPHO Round1，用 1.5 个月冲刺金奖，比 “同时备 2 个竞赛拿银奖” 更有竞争力。

四、与夏季大考的时间衔接：避免 “顾此失彼”

Alevel 夏季大考（5-6 月）是升学核心，备赛必须 “为大考让路”，以下是三大竞赛与大考的时间冲突点及解决策略：

1.

SPC（1 月）：完美衔接 IG/Alevel 大考

· 时间优势：1 月考试，距离夏季大考（5-6 月）有 4 个月缓冲期，备赛（10-12 月）可作为大考的 “提前复习”—— 比如 SPC 的 “力学平衡” 题，直接对应 IG/Alevel 大考的高频考点；

· 衔接策略：1 月考完 SPC 后，2 月立即转入大考复习，竞赛中发现的知识漏洞（如 “电路动态分析”）可在大考复习中针对性弥补。

2.

物理碗（3 月）：大考前 2 个月，控制备赛时间

· 冲突点：3 月考试距大考仅 2 个月，若投入过多时间备赛，可能挤压大考复习；

· 解决策略：

① 备赛时间压缩至 1 个月（2-3 月），每天 1 小时，不占用大考核心复习时段（如晚间 20:00-22:00 留给大考重点章节）；

② 备赛内容与大考结合：比如物理碗 D2 的 “电磁感应” 题，同步复习 A2 大考的 P11 章节，实现 “备赛 + 大考” 双赢。

3.

BPhO（11 月）：无冲突，可作为大考铺垫

· 时间优势：11 月考试在 A2 大考（次年 5-6 月）前 6 个月，备赛（9-11 月）可帮 A2 学生提前梳理 A2 核心知识点（如天体物理、简谐运动），为大考复习减轻压力；

· 衔接策略：11 月考完 BPHO 后，12 月 - 次年 1 月专注大考一轮复习，竞赛中训练的 “物理建模能力”（如 “复杂问题拆解”）可直接提升大考应用题得分。

写在最后：分阶段总结，找到你的竞赛赛道

· IG 阶段（高一）：SPC（1 月）+ 物理碗 D1（3 月），目标拿铜奖 / 银奖，打基础、攒经历；

· AS 阶段（高二）：BPHO Round1（11 月）+ 物理碗 D2（次年 3 月），目标拿银奖，为申 G5 铺垫；

· A2 阶段（高三）：BPHO Round1（11 月，冲金奖）+ 物理碗 D2（次年 3 月，补奖项），聚焦 G5 申请核心需求。

物理竞赛的核心不是 “拿多少奖”，而是 “通过备赛提升学科能力，同时为升学加分”。IG 学生别焦虑，从 SPC 开始一步步来；A2 学生别贪多，聚焦 BPHO Round1 金奖。你现在在哪个阶段？想冲哪个竞赛？评论区留言，帮你定制专属备赛计划～